갱년기증상 완화 중요하네요
2025/11/12 22:26
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중년이되니 하루하루가 너무나 빠르게 흘러가는것 같아요. 날씨가 상당히 더운데 다들 계곡이라도 다녀 오셨나요. 줄어들었는데 이게 기간이 길어지다 보니 걱정이 되네요. 아이들 생각하며 정으로 사는 부부들이 많이 있습니다.
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항문과 질에 서서히 힘을 줬다가 빼고 힘을 넣고 빼는것이 익숙해지면 시간을 늘려서 10초정도 힘을 주세요. 고민하는 부분이 있다면 제가 그 꿈을 이뤘습니다. 어디 말할데도 없고 혼자 끙끙 앓고 계시는 분들이 많는데요
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